Mengungkap cara Apple Watch mendeteksi stress pada penggunanya

DEWA CASE – Apple rupanya tidak hanya sekedar bicara atau mendorong promosi ketika mengklaim Apple Watch sebagai lebih dari sekadar aksesori penunjuk waktu. Apple mendobrak batasan-batasan perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan itu dengan mengintegrasikan fitur kesehatan dan kebugaran yang tidak hanya memantau namun juga secara proaktif meningkatkan kesejahteraan pengguna. Salah satu terobosan tersebut adalah fitur pendeteksi stres.  

Seperti yang kita ketahui, stres menjadi salah satu kontributor utama terhadap berbagai masalah kesehatan fisik dan mental. Mendeteksi stres secara akurat dan cepat sangat penting untuk tindakan pencegahan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Apple Watch, dilengkapi dengan sensor dan algoritme canggih, memanfaatkan pendekatan multifaset untuk menilai tingkat stres.

Dan berikut adalah penjelasan bagaimana cara kerja Apple Watch dalam mendeteksi stress.

Penggabungan Sensor

Apple Watch mengandalkan sensor, sebuah teknik yang menggabungkan data dari beberapa sensor untuk memberikan pemahaman yang lebih komprehensif tentang keadaan fisiologis pengguna. Sensor-sensor yang dimaksud seperti sensor detak jantung optik, akselerometer, giroskop, dan bahkan mikrofon internal.

Heart Rate Variability (HRV)

HRV atau variabilitas denyut jantung berfungsi sebagai indikator yang dapat diandalkan mengenai aktivitas sistem saraf otonom, yang mengatur respons terhadap stres. Dengan menganalisis perubahan halus pada pola detak jantung, Apple Watch dapat menyimpulkan tingkat stres.

Pola aktivitas dan gerakan

Akselerometer dan giroskop di Apple Watch menangkap berbagai variasi gerakan dan tingkat aktivitas sepanjang hari. Perubahan pola aktivitas yang tiba-tiba atau ketidakaktifan dalam waktu lama mungkin menandakan meningkatnya stres atau kecemasan.

Isyarat dari lingkungan

Selain sinyal fisiologis internal, Apple Watch juga mempertimbangkan faktor eksternal yang mungkin berkontribusi terhadap stres. Tingkat kebisingan lingkungan sekitar yang terdeteksi melalui mikrofon dapat menunjukkan lingkungan yang ramai atau momen ketenangan, sehingga memengaruhi tingkat stres.

Algoritma

Data sama berharganya dengan wawasan. Untuk mengekstrak informasi bermakna dari kekayaan data sensor, Apple Watch menggunakan algoritma pembelajaran mesin yang canggih. Algoritma ini menganalisis pola, korelasi, dan anomali, terus menyempurnakan pemahaman mereka tentang respons stres masing-masing pengguna.

Umpan Balik Real-Time

Notifikasi instan mengingatkan pengguna akan perubahan signifikan pada tingkat stres, mendorong mereka untuk berhenti sejenak, bernapas, atau melakukan latihan relaksasi. Intervensi yang tepat waktu ini menumbuhkan kesadaran diri dan mendorong manajemen stres yang proaktif.

Integrasi dengan aplikasi kesehatan

Terintegrasi sempurna dengan ekosistem Apple, Apple Watch menyinkronkan data stres dengan aplikasi Kesehatan, memungkinkan pengguna menghubungkan tingkat stres dengan metrik kesehatan lainnya seperti kualitas tidur, aktivitas fisik, dan kesehatan jantung.